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游泳的转身方法：

初学者多半羡慕选手翻转时漂亮的动作，自己做不是鼻子进水就是喝到水，女士潜水镜，且翻转时不是身体下沈就是转错方向，会觉学得动作复杂而不易练习，女士潜水镜推荐，其实也不是很难，可在陆上或床上练习翻跟斗体会其方向感，其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿协助翻转，多练几次即可把握其要领。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

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蛙泳手臂动作的学习步骤：

1、陆上站立，女士潜水镜厂，上体前倾做伸、划、夹臂模仿练习。

2、站立浅水处，女士潜水镜定制LOGO，上体稍前倾做伸、划、夹臂模仿练习。

3、浅水处，一人扶体，练习者漂浮，做伸、划、夹臂模仿练习。

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游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节***的老年人不妨试试游泳。

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