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游泳的转身方法：

翻转时注意需缩大腿，好处是缩短身体翻转之轴距，其次只有小腿露出水面，小腿向后摆动而非向下摆动，其叁是翻转后身体已成直线，小腿触池壁后，可立即伸直大腿快速蹬出，让转身更为快速。

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

蛙泳口诀：

1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

　　边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

2、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

　　划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。

3、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

　　两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

4、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

　　收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。

仰泳口诀：

1、肩延线上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心对水屈臂划，划水路线要牢记。

　　手掌前臂后推水，推后拇指先出水。转肩提臂带动手，空中移臂要放松。

2、仰泳配合较容易，六次踢腿两动臂。一次呼吸两划水，吸气一定要用嘴。

　　推水同时快吐气，转肩移臂挺胸吸。三次腿来一次吸，再踢三次吐出气。